MARBELLA. I många år hade Nahir Besara problem med sömnen men efter en näsoperation i december verkar problemet äntligen vara löst. Fotboll Sthlm träffade Hammarbys kapten som lägger större vikt vid detaljerna än tidigare och som ställer högre krav på lagkompisarna i år jämfört med i fjol. [show_ad id=3] Nahir Besara, 33, har avslutat ett träningspass med Hammarby i den spanska solen. Han känner sig pigg, vältränad – och framförallt utvilad. – Min fru brukade säga att hon inte kunde förstå hur jag kunde vara fotbollsspelare, du sover typ tre timmar om natten. Men jag har varit van vid det hela mitt liv, jag har alltid sovit dåligt. För att du inte somnar på kvällen eller för att du vaknar på natten? – Både och. Att jag inte somnar har nog inte med näsan att göra, det handlar nog mer om personligheten, hur man fungerar. Men sedan brukar jag vakna också, ibland kunde jag höra mig själv snarka. Men nu har jag inte snarkat sedan operationen. Problemet var skiljeväggen i näsan som nu har rättats till. De två-tre första veckorna efter operationen var det jobbigt att träna, Nahir kände att han inte fick in tillräckligt med luft och var ständigt snorig, men nu känns det mycket bättre. Samtidigt har han alltid känt att han har haft bra kondition. – Ja, jag har alltid sprungit mycket, men kanske blir det ännu bättre nu, säger han. Hur sov du i natt? – Jävligt bra. Det har varit de första nätterna utan barnen också, så det är skönt. Samtidigt saknar jag ju de där ljuden, jag saknar förstås barnen där hemma. Efter Allsvenskans slut testade Hammarby ett nytt upplägg. Först hade de ett litet uppehåll, därefter tränade de i ett par veckor innan ledigheten över jul och nyår tog vid. – Det gör att det känns bättre nu. När vi kom igång i januari såg jag att touchen och konditionen hos de flesta var mycket bättre, så jag är glad att vi gjorde som vi gjorde. Själv känner Nahir sig alltså i fin form. – Målsättningen är alltid att vara bättre än förra året. När man blir äldre motiveras man kanske mer av matcherna än träningen, men jag har alltid älskat att träna. Jag vet att jag behöver träna hårdare än de yngre för att hänga med och bibehålla formen. Vissa tror kanske att man tränar mindre när man blir äldre, men det är tvärtom. Och så har jag forskat lite, läst lite om hur de absolut bästa spelarna har gjort. Vilka då? – Zlatan, Maldini och några andra. Jag vet att jag behöver vara vältränad för att återhämta mig lika fort som de yngre spelarna. Hur har din individuella träning i vinter sett ut? – Jag fick ett väldigt bra program av klubben som jag körde hela tiden. Jag tycker att vi har de bästa fystränarna i Sverige med Niko (Niklas Egnell) och Gustav Pettersson. De jobbar dygnet runt, man kan skriva till dem 23.00 och de svarar “gör så här, bla bla bla”. Vilken del av kroppen fokuserar du på? – På senare år har jag kört mycket ben. Det är något som jag har pratat med fystränarna om, och vi har kommit fram till det i samråd. Jag kör hela kroppen förstås, men mest ben. Jag är inte 18 längre och vet ganska bra vad jag behöver. Ju starkare ben som jag har, desto fler bra aktioner kan jag göra på planen. Som lagkapten hade Nahir en delikat roll i fjol. Å ena sidan ledde han i en storklubb där kraven är höga, å andra sidan var truppen ung och oerfaren. I år är truppen fortfarande ung, men tonläget är ett annat. – Jag försöker få in de unga i gruppen och få dem att trivas, se till att miljön är välkomnande. Men det gäller att sätta gränser för när man ska ha kul och när man ska vara seriös. Förra året var det svårt att ställa krav på många, vissa kom ju från HTFF och nedflyttningsstrid i division 1 och skulle in och spela i Allsvenskan direkt. Men i år kan jag ställa mycket högre krav. Vi ska träna hårdare, vi ska vara bättre, vi ska kräva mer av varandra. Vi ska ändra vår mentalitet så att vi ska vinna varje match, det handlar inte om att kryss kan vara okej längre. Så det är något som du pratar med laget om? – Definitivt. Vi gjorde det jävligt bra i fjol och kom tvåa, men vi var uppenbarligen inte tillräckligt bra för att vinna. Du drömmer om SM-guldet? – Det har jag alltid drömt om. Sedan ska man inte slå fast att vi ska vinna i år eller nästa. Men Hammarby kommer vinna SM-guld och jag hoppas att jag är med på plan då och inte uppe på läktaren.

Följ Fotboll Sthlm i sociala medier

Create a free account, or log in.

Upgrade your subscription