VALE DO LOBO. Hammarbys fysupplägg sticker ut jämfört med de allsvenska konkurrenternas. Förhoppningen är att hårdare träning nu ger en bättre vårsäsong än 2019. – Du kan aldrig utveckla på att bara tänka ”freshness”. Ska du utveckla måste du jobba på gränsen, säger fystränaren Jimmy Lidberg till Fotboll Sthlm. [the_ad_placement id="under-ingress-hammarby"] Spelare efter spelare har kallat det för deras jobbigaste försäsong någonsin, och ledarstaben i Hammarby har sagt att de inte har någon oro över svaga matchprestationer i inledningen av försäsongen. En stor anledning är det förändrade upplägget kring fysträningen. Fotboll Sthlm träffade Jimmy Lidberg för att fråga hur allt har gått, och när man kan förvänta sig att saker ska se bättre ut. – Ska den här modellen fungera ska spelarna börja känna sig kvickare och prestera på ett annat sätt. Jag tror att vi nu kommer börja se en liten förbättring. Problemet är att det är svårt att vara toppad både i Allsvenskan och Svenska Cupen, man får nästan offra det ena eller det andra, men sedan kan man hoppas att man har en lägstanivå som är så hög att man vinner cupen. – När Allsvenskan börjar hoppas jag att vi tar fler poäng fram till sommaruppehållet än vad vi gjorde förra året, och sedan bibehålla det. Då har periodiseringen funkat. Lidberg fortsätter: – Jag har lärt mig från min egen brottningskarriär att jag kunde förlora mot någon som inte ens var topp–100, när jag var off–season och han hade toppat sig för att möta mig. Jag såg målet längre fram, ett VM om fyra–fem månader där jag skulle slå samma kille med stora siffror. Det där kan skilja jättemycket. Jag tror både supportrar och spelare måste ha tro på det vi gör, och inte få hybris om det går bra någon match och inte heller någon depp om det går dåligt någon match. I slutändan ska vi hålla spelarna i så bra form som möjligt, i så många veckor som möjligt. – Resultaten i de få matcherna hittills är inte viktigt. Jag kollar på att vi har genomfört faserna och sedan att det blir bra i slutändan. Lidberg var inte med under hela förra året, men en av de stora bitarna som Hammarby vill förbättra i år är att inte inleda Allsvenskan svagt och inte heller få så många skador som de hade. – Jag tycker att vi verkligen har kunnat genomföra det periodiseringsplanen som vi har haft i tanken. Sedan får vi se om utfallet blir som vi vill, men man får börja med att genomföra de olika stegen. Vi har fått med oss spelarna, och peppar–peppar har vi inga som är långtidsskadade. – Vi har ett upplägg som vi har jobbat fram i några år. Vi har lagt några fler timmar på gymmet och andra delar av fysen, men det är inte som att vi har borrat ner oss i ett gym i tolv pass i veckan. Det har blivit en lite överdriven snackis. Spelarna har fått bättre värden, exempelvis bättre syreupptagningsförmåga och att springa snabbare på tio meter, men det kan vara svårt att dra stora slutsatser av snittvärden. Generellt ser det dock bra ut. – En av mina styrkor är periodisering, jag har läst mycket litteratur om det, jag har testat mig fram i olika idrotter. Vet du de grenspecifika kraven och när du vill ha spelarna i form, så kan du med ungefär samma modeller laborera. När det gäller att belasta spelarna så vet jag vad en kropp klarar av. Varför skulle inte en fotbollsspelare kunna belasta lite mer än vad de har gjort, i alla fall i Allsvenskan? Det här är något av "fas tre" av försäsongen. Försäsongen inleddes redan när Allsvenskan avslutades. – Uppenbarligen var det många saker som var bra förra året, men det var också några saker som inte var så bra. Där har vi tittat. Varför var det mycket skador när säsongen började? Varför togs det få poäng första omgångarna? – Man måste ändra någonstans. Vi körde så att det nästan inte blev någon eftersäsong, utan in i försäsong ruta ett, sedan semester, och sedan försäsong ruta två, och nu lite ruta tre. – Så att det inte blir en eftersäsong där man går runt och lallar lite. Lite nytänk inom fotbollen har jag märkt, men jag tycker inte att det är överrevolutionerande egentligen. Det är många idrotter som jobbar på liknande sätt. Vill man kalla det här revolutionerande får man göra det, men ibland måste man göra något på ett lite annat sätt. Min uppfattning är att Raymond Verheijens fystänk har haft stor påverkan på svensk fotboll, inkluderat ledarutbildningar. Du delar ju absolut inte allt med honom? – Nej, jag kom hit med ganska blanka blad. Jag spelade fotboll upp till Pojkallsvenskan och förstår fotboll, men sedan har jag gått allmänna fystränarutbildningar, jag jobbade i Norge med brottning, men hade jag gått i fotbollsleden så ja, där är det mycket påverkat av Verheijen och några få andra. Det finns jättemånga bra russin i den kakan också, men jag försöker att med tränarna här hitta den modellen som vi tror på. Jag tror inte på att köpa någon annans modell som ett facit. Raymond Verheijen är i stora sammanhang kanske mest känd för sina ranter på Twitter kring hur "stenålderstränade" fotbollsklubbar är, och han erbjuder också kurser för att utbilda kring sitt fystänk. Hans tankar kring att bland annat alla moment ska involvera boll, och att inte låta spelarna bli för trötta, har påverkat många svenska tränare. – Tar man de andra allsvenska klubbarna kanske vi tränar lite annorlunda. Sedan är det inte säkert att det är rätt för det, men vi är nöjda med att ha utvecklat spelare, vi har fått bättre resultat år för år, och då ska man inte ändra helt, utan utvärdera och kolla vad man kan göra lite bättre. – Det kan hända att någon blir övertränad eller skadad, men du måste jobba på den gränsen för att bli starkare, snabbare, mer uthållig. Djurgården har också lite det här tänket med Viktor Helander, åtminstone lite åt det här hållet. Jag vet att det har ändrats lite i Europa också. Många spelare jobbar individuellt. – Jag brukar alltid ta Cristiano Ronaldo som ett exempel. Han har tränat extremt mycket utanför lagträningen och har gjort det i många år. Räknar man alla timmar han har gjort i kanske 20 års tid, då förstår man varför slutprodukten ser ut som den gör. Jag tror det är mer ”back to basic”. Bort lite mer med ”freshness”–tänk, in med lite mer utvecklingstänk och individualisera och pusha gränserna lite grann. Det är jättebra med mätverktyg, men det gick kanske lite för långt ett tag. Allt skulle mätas. ”Du vaknade med två högre i vilopuls, då tar vi bort dig från träningen”. Du kan aldrig utveckla på att bara tänka ”freshness”. Ska du utveckla måste du jobba på gränsen. Foto: Bildbyrån

Följ Fotboll Sthlm i sociala medier