I brottning var Jimmy Lidberg en av de bästa i världen. Nu har han sadlat om till att bli fystränare i Hammarby, och med sina egna metoder ska han försöka ändra träningskulturen i en konservativ sport.
I ett industriområde i Årsta ligger gymmet Gatti Training. För att komma dit måste du gå upp på en lastkaj, genom en port, upp en trappa och så kommer du fram till en ytterdörr pimpad med ett Bajenmärke.
Trots den ruffiga miljön är gymmet nyrenoverat och toppfräscht. I väntan på att det nya klubbhuset på Årsta IP ska bli klart tränar Hammarbys herrar här.
Den ena ägaren, Anders Gatti, har den grönvita flaggan tatuerad på vaden. På väggen hänger en signerad Kennedy-tröja och bänken som är fastskruvad på väggen har en gång suttit på Söderstadion. Några i personalen förbereder sig inför ett möte och en före detta brottare tejpar upp A4-ark på väggen. Brottaren heter Jimmy Lidberg, han har vunnit brons i OS i London, tagit två VM-silver och varit rankad etta i världen. Nu är han fystränare i Hammarby och förbereder sig inför en arbetsdag.
Annons
Träningspasset är anpassat efter spelarnas tidigare skadeproblematik. En grupp jobbar med att lyfta vikter medan andra utför mer explosiva övningar. Under de 90 minuter som laget befinner sig i gymmet är det mycket tjo och tjim mellan övningarna. Muamer Tankovic ställer sig och lägger handbollsstraffar med en skumgummiboll, Kennedy Bakircioglü agerar målvakt. Vladimir Rodic kan inte gå förbi den stora sandsäcken utan att sparka på den. Träningen avslutas med ett tävlingsmoment där en kärra med vikter ska puttas fram och tillbaka över golvet så snabbt som möjligt. Övningen är svettig och spelarna manar högljutt på varandra för att klämma ut det sista. När passet är över frågar jag Nikola Djurdjic hur hårt det egentligen var.
– Väldigt hårt, säger han och ler.
Den 32-årige serben har fortfarande inte gett upp tanken om guldet, trots att det är åtta poäng upp till AIK.
– När BP gjorde 2-1 i förra matchen tänkte jag att vi hade dödat säsongen. Men vi kom tillbaka starkt och det var så viktigt. Om AIK förlorar en eller två matcher blir det riktigt hårt tryck på dem.
Jimmy Lidberg slår sig ner i en soffa för att sammanfatta intrycken.
– Den här gruppen är lite gaping och pratig, men vi har fått dem att köra övningarna och beta av ett program uppifrån och ner och göra det med kvalitet. Det finns alltid några som faller av lite grann men 98 procent kör väldigt bra.
Muamer Tankovic pressar ut det sista. FOTO: Love Lindqvist
Jimmy spelade själv fotboll som ung men slutade i junioråldern för att satsa fullt ut på brottningen. När den framgångsrika karriären tog slut sadlade han om till att bli tränare. Förutom att ha varit förbundskapten för det norska brottningsförbundet har han hjälpt till med fysträningen i olika hockeylag. I början av förra säsongen anställdes han av Hammarby och har på ett och ett halvt år lyckats få igenom sina idéer inom en idrott där styrketräning inte alltid har premierats.
– Om man ska generalisera lite så är träningskulturen inom fotbollen ganska låg. När jag kom till Hammarby upplevde jag att det fanns väldigt mycket att göra.
Jimmy pratar gärna om kulturskillnaden mellan kampsporten och fotbollen när det kommer till styrketräning. I brottningen är du själv ytterst ansvarig för dina resultat och då måste fysiken finnas där. I fotboll går det alltid att luta sig tillbaka på en lagkamrat eller fin teknik.
– Jag vill häva den allmänna fysiska nivån och höja träningskulturen. Det är tufft att bli bra, det gör ont.
Vad behöver man jobba mer på?
– Det finns inget tak. Vad är det som säger att inte en allsvensk spelare kan mäta sig fysiskt med de bästa i världen? Det finns inga begränsningar. De är heltidsproffs, har inga andra arbeten, de har tid att fokusera på sin träning, säger Jimmy och nickar i riktning mot de spelare som dröjt sig kvar i gymmet.
Varför är det mindre fysisk träning inom fotboll?
– Det handlar om hur man tidigare har prioriterat i ung ålder. Jag säger inte att man har prioriterat fel. Det är många parametrar som krävs för att bli en bra fotbollsspelare. Man måste lägga x antal timmar på teknik, x antal timmar på spelförståelse. Det är klart att det inte finns hur mycket tid som helst kvar till det fysiska.
Många kanske tänker att man inte behöver vara så vältränad för att spela fotboll.
– Lite så ja. Jag tror inte fotbollen riktigt har hängt med. Det finns mer att göra inom svensk fotboll, och då tror jag ändå vi i Sverige ligger i framkant när det kommer till fotbollsspelares fysiska träning.
Annons
När Jimmy kom till Hammarby var det många som var en aning skeptiska till hans metoder. Han kände att den dåvarande tränarstaben inte gav honom fullt förtroende. Jimmys program bygger på det som han har fått med sig från sina år både på fotbollsplanen och på brottarmattan. Spelarna har fått testa på brottarträning, rörelseträning och de kommer även få köra yoga.
– Om man kollar ur ett helikopterperspektiv tror jag inte det finns någon annan fystränare som har ett likadant upplägg som jag har.
Det var inte bara hans tränarkollegor som till en början var skeptiska. Flera av spelarna var misstänksamma till metoder som de inte testat förut. Speciellt spelarna som varit ute i Europa var tveksamma till Jimmys upplägg.
– Det kanske låter kaxigt, men jag försöker inte tänka så mycket på vad andra gör. Jag har jobbat med dem som är bäst i världen i andra idrotter jag jobbat i, speciellt brottningen. I Allsvenskan finns det några nivåer till, så varför ska vi inte satsa på någonting som är ännu bättre?
Men ju längre tid han har varit i Hammarby desto större förtroende har han fått. Han planerar upplägget med de andra tränarna i staben och försöker få in så mycket fysisk träning som han tror behövs.
– Jag känner mig ganska tillfreds med situationen i Hammarby nu. Sen kan man ju alltid vilja få mer inflytande i vissa småsaker.
I år har Hammarby haft få skador. De som skett har det inte funnits mycket att göra åt, som till exempel Djurdjic och Khalilis brutna näsor eller Johan Wilands infektion i axeln. Spelarna som varit med sedan förra försäsongen, och jobbat med Jimmy i ett och ett halvt år, har nästan varit helt skonade från förslitningsskador. Spelare och ledare pratar ofta om att man “haft lite otur med skador”, då är det väl bara att konstatera vilken tur Hammarby haft i år?
– Tur tror jag inte på. Belastningsskador går att undvika om du är fysiskt förberedd. Jag är jätte- jättenöjd, peppar peppar, om man ser till skadeläget, säger Jimmy och knackar i bordet framför honom.
Det är eftersom han har fått tänka utanför boxen som Jimmy kunnat lägga upp en fysträning som gett goda resultat. Förhoppningen är att han ska vara med och skapa en “Hammarbymodell” som kan användas i klubben länge, och även implementeras i yngre åldrar.
– Det gäller att inte fastna i de inskolade fotbollstraditionerna. Man måste våga tänka nytt.
Enligt Jimmy fungerar det inte att bortse från styrketräningen hos unga spelare, för då glöms den biten bort.
– Det går inte att ha talangfulla fotbollsspelare som är grymma tekniskt men som inte har utvecklat sin fysik till en jävligt hög nivå. Det är bara att nu kolla på de bästa i världen, kolla på Ronaldo, du måste ha med de delarna också.
Annons
I Sverige kan man inte träna på perfekta fotbollsplaner året runt. Det är förståeligt att svenska ungdomar halkar efter i de tekniska delarna av den anledning, menar Jimmy, men han tycker inte att det behöver hindra Sverige från att bli en stormakt inom fotbollen, klubbarna måste bara prioritera om och fokusera på det som de är bra på. Han vet att det fungerar, för han har gjort det förut.
– Med 2000 registrerade brottare var Sverige en jätteliten brottarnation. Många av våra konkurrenter, Ryssland och Turkiet till exempel, hade uppemot en miljon registrerade brottare, stora faciliteter och tränarteam på 15-20 personer. Ändå lyckades vi mäta oss med dem.
När det kom till sparring hade Sverige inte en chans mot konkurrenterna, därför var de tvungna att tänka om.
– Vi fick bli bättre fysiskt, bättre tränade konditionsmässigt och styrkemässigt. Vi fick sköta kosten bättre, vi gjorde andra delar bättre. Det är samma sak med svensk fotboll.
Här har vi bra kunskap, bra tränare, bra anläggningar, bra material. Det finns alla möjligheter att lyckas.
